Bij zang is een goede ademhaling erg belangrijk. In de prive zangles wordt altijd veel aandacht besteed aan de ademhaling. Om jou alvast voor te bereiden op zanglessen geven wij jou tips om een goede ademhaling te krijgen tijdens het zingen.

Hoe werkt je ademhaling?

Bij het ademhalen komt de lucht naar binnen via de neus- en/of mondholte. De lucht bereikt vervolgens via de luchtpijp de longen, waarbij je borstholte en longen uitzetten.

Als je ademt zijn je ademhalingsspieren actief: Je middenrif spieren, buikspieren en de spieren rondom je ribben en sleutelbeen.





Wat is je middenrif?

Het middenrif (ook wel diafragma genoemd) is een spier in de vorm van een koepel, die je borstholte van je buikholte scheidt.

Er zijn twee manieren van ademhalen: Borstademhaling en middenrifademhaling/buikademhaling.

Hoe werkt de Borstademhaling?

De tussenribspieren trekken je ribben omhoog en naar voren. Daardoor krijgt de borstholte meer ruimte.





Hoe werkt de buikademhaling? Hoe werkt de middenrifademhaling?

Als de buik wordt losgelaten, wordt  het middenrif richting de buik getrokken. Daardoor krijgt de buikholte meer ruimte.

Als je ademt zonder erbij na te denken is het meestal een combinatie van deze twee. Bij het zingen streven we ernaar om de middenrifademhaling/buikademhaling te gebruiken.